Osvědčená metoda čištění těla doma - detoxikace

Pod pojmem „detoxikace“ se rozumí odstranění toxinů a toxinů z lidského těla silou, tj. Pomocí speciálních prostředků nebo technik, které urychlují proces, který obvykle probíhá přirozeně.

Při normálním provozu všech vnitřních lidských orgánů se strusky a toxiny vylučují játry. Dezinfikuje škodlivé látky, které později opouštějí tělo ve stolici, moči a dokonce i v potu. Pokud se však necítíte dobře, mnoho pacientů se rozhodne tento proces urychlit, pak je tělo detoxikováno. Jak očistit tělo doma, mohou lékaři nebo odborníci na výživu poradit, existuje mnoho populárních receptů.

Za jakých okolností možná budete muset detoxikovat doma

• Syndrom kocoviny. Pokud se člověk rozhodne zastavit denní příjem alkoholu, pak bude jeho stav v prvních dnech extrémně bolestivý kvůli velkému množství toxinů v těle. Detoxikace může pomoci problém vyřešit.
• Nadváha. Diety byly vždy úspěšné a pomohly vám zhubnout. A toto je také druh detoxikace.
• Důsledky otravy. Zde je nezbytná eliminace toxinů z těla.
• Důsledky závažných onemocněnív případě potřeby užívat různá antibiotika.
• Alergie. Odstranění potravinového alergenu je nutné.
• Chronická únava. V tomto případě nebyly prokázány výhody detoxikace.

Rozhodnutí o tom, jak očistit tělo doma, a způsob, jak tělo detoxikovat, si může vybrat každý sám. Ale, nejprve je třeba se poradit s lékařem, aby mohl doporučit nejoptimálnější metodu se znalostí jednotlivých charakteristik pacienta a stanovit časový rámec, jak dlouho může proces čištění trvat.

Pravidla detoxikace nebo jak očistit své tělo doma

Detoxikace těla doma by měla být prováděna s ohledem na takové pravidla:

1. Detoxikace doma ne může vydržet více než pět dní.
2. Určitě použijte nejméně dva litry vody denně.
3. Následovat jasný denní režim, spousta outdoorových aktivit, vyloučte aktivní fyzickou aktivitu, stres, ujistěte se, že máte dostatek spánku.
4. Jasně sledujte svůj emoční stav.

Obvykle je vyvinut celý program, podle kterého je tělo detoxikováno. Jak správně očistit tělo doma. řekne vám výživový poradce. Ale první fáze čištění je půst, kdy se konzumuje pouze voda, a druhá je vyvážený systém výživy, který zahrnuje velký příjem vitamínů, některé druhy bílkovinných potravin, extrémně nízké množství tuku... Pro větší intenzitu detoxikačního procesu je možné použít bylinné infuze.

Čištění těla

Existuje mnoho způsobů, jak lze tělo detoxikovat. Jak očistit tělo doma, můžete si vybrat v závislosti na úkolech, které tento proces musí vyřešit. K čemu to je:

• Chování játra očistit... Odstraňte nahromaděné toxiny, čímž se zbavíte účinků nárazového pití nebo řešení dalších zdravotních problémů.
• Prostě dát odpočinek trávicí soustavě po dlouhém období nesprávné výživy.
• Získejte významnou dávku prospěšných mikroživin během období zbavování se stresu nebo chronické únavy nebo dokonce jednoduchého nedostatku vitamínů.
• Zlepšit fungování oběhového systému a řešit problémy s tlakovými rázy.

V závislosti na stanovených úkolech je také vybrán detoxikační program těla. Je důležité, aby se pacient rozhodl, jak si doma očistit tělo: nalačno nebo jednoduše usnadnit každodenní stravu.

Fáze čištění těla

Proces čištění těla trvá několik dní a někdy i týdnů. Pokud mluvíme o detoxikaci za účelem snížení hmotnosti, pak po hlavní fázi minimálního množství příjmu potravy by měla být použita šetrnější metoda - strava. Stravování podle určitého systému může trvat až 21 dní.

Po stanovení hlavního úkolu provádět detoxikaci těla, kroky, jak očistit tělo doma:

• Hladovění. Tento proces trvá ne více než 2 dny... Existují tvrdé metody půstu, kdy můžete použít pouze teplou vodu, nebo si můžete zvolit metodu půstu, kdy je stále povoleno jíst jeden produkt během dne. Mnoho žen, které se rozhodly rychle se zbavit pár kilogramů navíc, konzumuje během dne pouze kefír nebo jablka. Populární dieta je pohanka. Cereálie se vaří ve vodě a po malých dávkách se konzumují po celý den. Stejnou metodu lze zvolit během období záchvatového záchvatu. Ale nedoporučuje se ponechat tělo bez jídla po dlouhou dobu.

• Pití džusů a jiných tekutin.Tato domácí detoxikační metoda zahrnuje jemnou detoxikaci. Předpokládá se častá jídla po celý den, ale strava zahrnuje pouze džusy, ovocné a zeleninové pyré, smoothieskde mohou být přítomny mléčné výrobky... Také povoleno čaje, nejlépe bylinné nebo zelené druhy.

Tato metoda je zvolena k očištění těla po vážných onemocněních a dlouhodobém užívání antibiotik. Také obohacené jídlo může být fází programu úplného očištění těla po půstu.

• Vegetariánství. Vyhýbání se masu, rybám, mléku a vejcům může být součástí detoxikačního programu. Toto není způsob, jak očistit tělo doma, ale příležitost dočasně jej nedoplnit struskami a toxiny, které jsou obsaženy v masném výrobku. Proto se vegetariánství častěji používá ve spojení s dalšími fázemi čištění.

• Příjem léků a lidových prostředků. Jedná se o jemnou metodu, kterou lze dodržovat po půstu a použít paralelně s jednou z diet. Bylinné čaje nebo čaje urychlit uvolňování toxinů a toxinů ve stolici nebo v moči. Nejjednodušší způsob čištění je tedy infuze listů brusinek. Mnoho žen, které chtějí zhubnout, sníží objemy tím, že se zbaví stagnujících tekutin v těle, vezme si brusinkový list v pytlích a přidá jej přímo do šálku při vaření pravidelného čaje dvakrát denně. Toto činidlo jemně odstraňuje toxiny a nemá výrazný diuretický účinek.

• Odstranění potravin, které mohou vyvolat alergie, ze stravy. Tento krok čištění je důležitý i pro ty, kteří dosud nezažili účinky alergenů. Očista těla velmi oslabuje, zejména po prvních dnech kurzu. Proto mohou nepříjemné reakce způsobit neočekávané útoky. Alergici dobře vědí složení potravin, které mohou způsobit nežádoucí reakce.Existuje však celý seznam věcí, které jsou katalyzátory alergií. Například med, čokoláda, červené bobule, někdy mořské plody a některé další bílkovinné produkty, bylinky a zelenina. V posledních fázích detoxikace, kdy je strava již běžnější, je prozatím lepší upustit od nebezpečných potravin.

• Aktivní životní styl, fyzická aktivita. Na konci detoxikačního programu těla, víte, jak očistit tělo doma, můžete, aniž byste výrazně omezili svou obvyklou stravu, odstranit toxiny a toxiny zvýšením zátěže. Mnoho žen, které chtějí shodit nadbytečné kilogramy, se začínají intenzivně věnovat fitness nebo chodit do posilovny. Jakékoli zvýšení zátěže vede ke zvýšenému pocení, což znamená, že toxiny a toxiny během cvičení opustí tělo. Namísto zdatnost můžete si vybrat nejběžnější ranní jogging a gymnastika... Tato metoda čištění je také dobrá pro ty, kteří se rozhodnou odskočit po vážné nemoci nebo dlouhém užívání antibiotik. V této fázi již nedochází k oslabení těla, naopak aktivní životní styl posiluje imunitní systém.

• Odmítnutí špatných návyků. Tato fáze začíná od prvního dne programu a pokračuje po celou dobu. Při detoxikaci těla je velmi důležité úplně opustit špatné návyky. Koneckonců, jak očistit tělo, pokud do něj neustále vstupují nové toxiny? Existuje celý proces, jak se dostat z flámu, v žádném případě byste neměli pít alkohol ani v nejmenším množství, bez ohledu na to, jak špatně se člověk cítí bez „nové dávky“.

Když probíhá čištění za účelem odpočinku nebo vyživování těla užitečnými stopovými prvky, o kávě, silném čaji, čokoládě a kouření taky raději zapomeň... Alespoň se pokuste udržet tento zvyk na minimu. Je také lepší se obejít alkoholkáva sycené nápoje a cigarety, pokud se rozhodnete dosáhnout hubnutí. Návrat k špatným návykům způsobí nerovnováhu oslabeného těla, může způsobit narušení činnosti gastrointestinálního traktu, zejména v prvních fázích čištění.

Lidské vjemy během detoxikačního programu

Když se rozhodne o detoxikaci doma, musíte být připraveni, že tento proces nezačne okamžitě přinášet pozitivní emoce.V prvním týdnu byste měli očekávat zhoršení fyzického i emocionálního stavu. Co čeká na lidi, kteří se rozhodnou podstoupit očistu těla:

• Přinutit se dobrovolně hladovět je nesmírně obtížné. První den bude neustále sužován pocitem hladu, možné nepříjemné pocity hladových žaludečních křečí, závratě, mírná diskoordinace pohybů, bolesti hlavy, ztráta síly.
• Při omezeném příjmu potravy je to cítit slabost, ztráta chuti k jídlu, ospalost.
• Způsobuje to nepříjemné pocity častá potřeba jít na záchod... Protože toxiny a odpady se budou uvolňovat přirozeně, musíte se vyprazdňovat mnohem častěji než obvykle.
• Emoční stav bude velmi nestabilní. Útoky zoufalství a slzavosti mohou být nahrazeny podrážděností a dokonce náhlými výbuchy hněvu. Pacient bude neustále pociťovat pocit fyzického nepohodlí, který je psychicky depresivní. Odmítnutí obvyklého jídla a některých návyků má také silný negativní dopad.

Ve druhé polovině programu se pocity začnou měnit. Člověk se začíná potápět, vést aktivní životní styl, častěji navštěvovat čerstvý vzduch, režim dne se stává jasnějším, nespavost, která zpočátku trýznila, zmizí. Existuje pozitivní přístup, pocit spokojenosti s výsledkem, druh hrdosti na vykonanou práci. Nálada stoupá, člověk se cítí lépe fyzicky.

Je nutné pečlivě sledovat vaše zdraví a účinek detoxikačního programu na tělo.

V mírné formě můžete očistit tělo jednoduchou domácí stravou.Měli byste zvolit dietu, která nepoužívá počáteční hladovění a nijak neomezuje dietu, je důležité sledovat načasování jejího průchodu. V posledním týdnu takové diety mohou začít závratě, ztráta síly a hroty krevního tlaku. Musíte okamžitě ukončit omezení a vrátit se ke své normální stravě. Tělo se dostatečně očistilo a poté již probíhá nebezpečná fáze, kdy tělo místo toxinů a toxinů začalo opouštět užitečné látky.

Kontraindikace domácí detoxikace

Stejně jako jiné metody ovlivňování těla může mít detoxikace doma závažné důsledky pro lidské zdraví. U některých způsobuje proces detoxikace těla mnoho negativních emocí a zhoršení fyzické kondice. Proto takové programy nejsou povoleny pro každého, kdo chce uklidit. Samodetoxikace je kontraindikována:

• Děti a dospívající, jejich tělo ještě nedospělo a zkušenost s takovým stresem může negativně ovlivnit práci vnitřních orgánů.
• Pro těhotné ženy... Během detoxikace nejsou odstraněny pouze toxiny a toxiny, ale také užitečné látky, které může plod potřebovat. Stres obecně může vést k potratu.
• Staří lidé... Tato kategorie má obvykle řadu chronických onemocnění a detoxikace může vést k prudkému zhoršení stavu a relapsu onemocnění.
• S nedostatkem hmotnosti... Stres a dietní omezení, která jsou součástí očistného programu, vedou k další ztrátě několika kilogramů tělesné hmotnosti. Takže si můžete vydělat hormonální poruchy a anémii.

V případě řady závažných onemocnění není detoxikace těla doma také bezpečná. Nečistěte tělo sami, pokud máte:

• Nemoci trávicího systému... U takových onemocnění je předepsána přísná strava, odchylky od ní vedou k exacerbacím a prudkému zhoršení zdraví.
• Krevní tlak a srdeční choroby... I když dobře víte, jak očistit tělo doma, pamatujte, že detoxikace těla v raných fázích vede ke zhoršení blahobytu. Závratě a tlakové rázy v přítomnosti chronických onemocnění mohou vést k lékařskému vyšetření s infarktem nebo jednoduše k mdlobám.
• Onemocnění ledvin a jater... Zatímco je narušen přirozený průběh práce těchto orgánů, čištění nepřinese požadovaný výsledek a zdravotní stav se zhorší.
• Hormonální poruchy... Oslabuje se imunitní systém, naruší se činnost všech orgánových systémů a čištění může vést k vážnému onemocnění.

Pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, měli byste se o detoxikaci těla doma poradit se svým lékařem. Pokud se specialista rozhodne, že je možné použít čištění, vytvoří jednoduchý jemný program. Lékař také předepíše vhodnou dietu s přihlédnutím k individuálním charakteristikám těla pacienta.

Domácí detoxikace těla, když se dostanete z flámu

Při boji se závislostí na alkoholu se doporučuje očistit tělo. Když, pokud již byla stanovena diagnóza alkoholismu, provádí se v nemocnici detoxikace v případě stažení z flámu pomocí kapátka... Pokud však závislost není tak silná, pak může čištění probíhat doma. Pravidla zde jsou jednoduchá:

• Neexistuje dlouhé období půstu. Bez jídla můžete vydržet maximálně 12 hodin.
• Pít hodně vody. Napít se nejméně 3 litry vody denně, nepočítáme-li jiné kapaliny.
• Druhý den: častá jídla. Jezte v malých porcích každé 3 hodiny. Použití hodně džusů, zeleniny, ovoce.
• Dieta od třetího dne. Strava zahrnuje oleje bohaté na tuky. Slunečnicový, olivový, kokosový nebo lněný olej. Potraviny by měly být konzumovány s lehkými bílkovinami: luštěniny, kuřecí maso, tvaroh... Nezapomeňte jíst zeleninu se zelenou slupkou: okurky, cuketa, pepř.
• Odmítněte kávu, silný čaj, čokoládu.
• Nepoužívejte cukr.
• Nikdy se nevracejte k pití alkoholu i v nejmenších dávkách.

V počátcích programu čištění těla olovo klidný životní styl, hodně spát, Snaž se zdržet se námahy... Od pátého dne naopak postupně zvyšujte životní tempo, buďte více venku, začněte sportovat a zvyšte denní zátěž. Všechno tato opatření musí být dohodnuta s odborníkem.

Recenze